Cvičení pro intelektuályŠkola života

Filozofové a obecně intelektuálové nemají nejlepší pověst co se fyzičky týče. Zdá se, že když se věnujete rozvoji mysli, znamená to, že vás nezajímá fyzické zdraví a zdatnost. Zdá se, že si člověk vybírá mezi intelektem a svaly. Když ovšem nahlédneme do starobylého Řecka, situace je úplně odlišná. Tamní filozofové se o cvičení velmi zajímali. Sókratovy nejdůležitější dialogy se odehrávají v gymnasionech, které byly vnímány jako místa rozvoje těla i ducha.

Apollón, řecký bůh pravdy a rozumu, byl rovněž vždy zobrazován jako velmi fyzicky zdatný. V duchu řecké filozofie jsme do School of Life pozvali Sókrata ke cvičení s významným britským fitness trenérem, Stevem Hausselem, aby si připomněl, že ve zdravém těle zdravý duch. Správné cvičení se soustředí na 4 klíčové oblasti: Ohebnost, sílu, odolnost a kardio.

Následující cvičení vám zabere zhruba půl hodiny. Za prvé: Ohebnost (v každé pozici vydržte 10 vteřin) Napněte se jako luk Protáhněte si hruď (ruce mějte natažené) Následují stehna Koleno tlačte dolů, boky vpřed (rovnoměrně) Natáhněte se jako dítě Nakonec si protáhněte podkolenní šlachy.

Za druhé: Síla (každý cvik dělejte zhruba 30 vteřin) Téhle pozici se říká Prkno (bez urážky) Následuje Superman (to už je lepší) Kroucení (kvůli břišním svalům) Zvedání nohou Za třetí: Odolnost (začínejte na deseti, postupně přidávejte) Posílení bicepsů Veslování Posílení ramen Kliky Dřepy Výpady Za čtvrté: Kardio (ano, i v obýváku) Běh na místě Rozpažování "Je hanbou zestárnout, aniž bychom poznali krásu a sílu, které je lidské tělo schopno vytvořit."

Sókratés (kdo jiný?) Překlad: Xardass www.videacesky.cz