Funkce opakovaného buzení - opravdu nám pomáhá?AsapSCIENCE

Na to jsou nejlepší chytrý budíky, který právě poznaj, v jaký jste spánkový fázi a podle toho začnou budit

Kdesi jsem viděl na prodej jakýsi pohyblivý budík, má kolečka a před zvoněním se někam rozjede po místnosti :D a pak začne řvát a k tomu ještě furt jezdí... myslím že super nápad na buzení, ale já bych asi třetí den rozmlátil na hodně malé kousky :D

Je potřeba naučit se spát rychlej. I Arny to říká.

Nezobudí ma ani ten najotravnejší budík, pretože ho vypnem a spím bez toho, aby som si uvedomil že som ho vôbec vypol....
Keď potrebujem skutočne súrne vstať, proste na to myslím až kým nezaspím.
Môžem vstať o 05:00 po dvoch hodinách spánku a bez budíka. Síce nechápem ako je možné že vstanem takmer presne na čas, ale je to sranda :)

Já mám problém, že si po pár týdnech vytvořím jakousi "hluchotu" na zvuk budíku. Prostě mě nevzbudí, automaticky ho ve (polo)spánku vypnu a ani o tom nevím.

Ano, kdo ponocuje, ten se nevyspí. Kdo se nevyspí, tomu se nestačí zregenerovat tělo ani mysl. A do dokonalého a samovolně probíhajícího koloběhu spánku a bdění se začíná vkrádat únava, citová labilita, zdraví jde pomalu do háje, člověk si buduje zlozvyky typu alkohol/kafe apod., jde k doktorovi, ten mu napíše prášky, pacient má pocit že problém vyřešil ale přitom odstřihl jen kontrolku signalizující že dělá něco ve svém životě špatně. Když už opravdu nezvládá, bere si dovolenou. Odpočinek dělá divy. Stres se vytrácí, najednou začne zvládat to co při spánkovém deficitu X let drhlo a přichází pochopení - aha - tak já jsem vlastně celý ten koloběh problémů nastartoval sám, když jsem si nedopřál po večerech osvěžující spánek. PS když někdo brzy vstává do školy nebo do práce, tak prostě ať chodí taky brzy spát. Kdo brzo nevstává, a jde brzo spát, tak se brzo probouzí a má z toho dne víc. Hospoda, večerní hrátky apod. - jako občasné zpestření OK, ale pravidelně, už víte kam to vede :). Ahój!

těch mých 7 budíků rozložených od 6:15 do 7:00 ... od zítřka musím zkousit 1-2.

ja som si tak počas celej strednej školy nastavovala budík na 6:05 aj keď som stávala až o 6:25...o 6:05 ma zobudil budík a potom neskôr som sa zobudila už sama od seba a stíhala som všetko čo som stihnúť mala

Funkci Snooze jsem na mobilu zakázal. Používám aplikaci Sleep as Android, a ta má jednu geniální funkci. Umožňuje vypnutí buzení vyfocením QR kódu, který můžu mít kdekoli v domě. Já jsem si ho nalepil na vnitřní stranu dvířek od skřiňky v koupelně nad umyvadlem. Ráno mi začne zvonit budík a nedá se vypnout jinak, než že vstanu, s tím mobilem dojdu do koupelny, otevřu skříňku, vyfotím kód a přestane to vřeštět. A já už jsem v tu chvíli dost probuzený na to, abych se vracel do postele.

To se mu to keca, kdyz ma budik narizenej na 8:30 a ne na 4:30 jako jiny lidi! :D

To já už dávno zjistil, že tlačítko Snooze je cesta do pekel...stejně jako zaklapnout budík a ještě chvíli jen tak ležet.

Máte pravdu, Videacesky, já se na tu práci taky můžu rovnou vysrat. Zítra vstávám bez budíku.

Tak tohle je nesmysl. Biologické hodiny Vás vzbudí, ale pokud máte potřebu vstát v NEplánovaný čas, pak Vám pomůže jenom budík. Navíc opakované buzení není proto, aby si člověk dal ještě pár minut, ale pro případ, že znovu usne.

To já když musím na 100% vstát a vím že se mi asi chtít nebude, tak si vždycky zabarikáduju budík na druhou stranu pokoje :D. Když pak musím kvůli němu ráno vstát a ještě ho minutu vyndávat, tak už se většinou probudím dostatečně na to, abych si zase nelehl a šel dělat to, kvůli čemu jsem vstával.

Je to sice trochu drastický, ale funguje to :-)

Ehm.. A já mám budíka nastaveného na 5:40, 5:45, 5:50 :-D T To vysvětluje, proč jsem ve škole tak blbá..